4. Les chevilles et les orteils

4. Les chevilles et les orteils
1. Assis sur les talons chevilles en extension
1 min
2. Montée de Genoux (orteils et chevilles en extension)
1 min
3. Montée de bassin (orteils et chevilles en extension)
1 min
4. Assis sur les talons orteils en flexion
1 min