Bonjour et bienvenu dans cette routine de mobilitĂ©. Je mâappelle Slim, coach en mouvement et mobilitĂ© et fondateur de la mĂ©thode Nomadslim. AthlĂšte professionnel, artiste, enseignant, prĂ©parateur physique⊠jâai plusieurs casquettes mais un amour inconditionnel pour le mouvement humain. Je parcours le monde et enseigne ma mĂ©thode au travers de sĂ©minaires, du travail avec des athlĂštes professionnels et de mes formations en ligne
Aujourdâhui, je te propose une petite routine de mobilitĂ© articulaire gĂ©nĂ©rale pour adresser toutes tes articulations. Elle dure en moyenne 15 minutes et permet de se sentir souple, dĂ©tendu et relĂąchĂ©. Avec le temps, tu vas petit Ă petit retirer les douleurs, les raideurs et les restrictions de mouvement dans ton corps, qui tâempĂȘchent de rĂ©aliser les gestes du quotidien avec aisance et de profiter de tes sports sans douleur et sans blessure.