DÉBUTER EN MOBILITÉ™ (VERSION 1) - Bien comprendre ce qu'est l'entraînement à la mobilité articulaire avec une routine complète pour tout le corps, idéale pour les gens très raides et les professionnels de la santé (coach, kiné, ostéo, athlète...)
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1. 🆕 Introduction
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Les épaules
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1. 🆕 #1 Rotations [EXPLICATIONS]
2. 🆕 #1 Rotations [EXERCICE]
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La Routine De Mobilité Au Complet
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🆕 #1 Flexions paumes de main [EXERCICE]

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