DÉBUTER EN MOBILITÉ™ (VERSION 1) - Bien comprendre ce qu'est l'entraînement à la mobilité articulaire avec une routine complète pour tout le corps, idéale pour les gens très raides et les professionnels de la santé (coach, kiné, ostéo, athlète...)
Acheter maintenant
En savoir plus
Avant De Commencer...
🆕 Introduction de la version 2.0
🆕 Qui est Nomadslim?
🆕 La Méthode Nomadslim
🆕 A qui s'adresse cette formation?
🆕 Les résultats que tu peux attendre
🆕 Le contenu de la formation
Comment Utiliser Ce Programme ?
Les Règles à Respecter
L'Objectif
La Fréquence d'Entraînement
Le Repos
Les Points Importants
Mes Conseils Pour Réussir
Tous Les Exercices Dans Le Détail
🆕 Introduction
La Colonne Vertébrale
🆕 Les Points Importants avant de comm...
🆕 #1 Courbes de Jefferson [EXPLICATIONS]
🆕 #1 Courbes de Jefferson [EXERCICE]
🆕 #2 Flexions de côté [EXPLICATIONS]
🆕 #2 Flexions de côté [EXERCICE].mp4
🆕 #3 Rotations [EXPLICATIONS]
🆕 #3 Rotations [EXERCICE]
Les épaules
🆕 #1 Grands Cercles [EXPLICATIONS]
🆕 #1 Grands Cercles [EXERCICE]
🆕 #2 Cercles Scapulaires N°1 [EXPLICA...
🆕 #2 Cercles Scapulaires N°1 [EXERCICE]
🆕 #3 Cercles Scapulaires N°2 [EXPLICA...
🆕 #3 Cercles Scapulaires N°2 [EXERCICE]
🆕 #4 Rotations Internes / Externes [E...
🆕 #4 Rotations Internes / Externes [E...
Les hanches
🆕 #1 Genou au torse [EXPLICATIONS]
🆕 #1 Genou au torse [EXEXERCICE]
🆕 #2 Genou derrière l'épaule [EXPLI...
🆕 #2 Genou derrière l'épaule [EXERC...
🆕 #3 Rotations contrôlées [EXPLICAT...
🆕 #3 Rotations contrôlées [EXERCICE]
🆕 #4 Rotations Internes [EXPLICATIONS]
🆕 #4 Rotations Internes [EXERCICE]
🆕 #5 Rotations Externes [EXPLICATIONS]
🆕 #5 Rotations Externes (Facile) [EXE...
🆕 #5 Rotations Externes (Intermédiair...
🆕 #5 Rotations Externes (Difficile) [...
🆕 Les Genoux
🆕 #1 Rotations [EXPLICATIONS]
🆕 #1 Rotations [EXERCICE]
Les chevilles
🆕 #1 Extensions [EXPLICATIONS]
🆕 #1 Extensions [EXERCICE]
🆕 #2 Rotations contrôlées [EXPLICAT...
🆕 #2 Rotations contrôlées [EXERCICE]
Les poignets
🆕 #1 Flexions paumes de main [EXPLICA...
🆕 #1 Flexions paumes de main [EXERCICE]
🆕 #2 Flexions revers de main [EXPLICA...
🆕 #2 Flexions revers de main [EXERCICE]
🆕 #3 Rouler les poings [EXPLICATIONS]
🆕 #3 Rouler les poings [EXERCICE]
La Routine De Mobilité Au Complet
🆕 LA ROUTINE COMPLETE AVEC MINUTEUR
Mobilité Pour Débutants en PDF (pour ...
La Routine de Mobilité en Slideshow (...
9 Semaines De Programmation Pour Déma...
Mes Conseils Pour Réussir!
Mes conseils pour réussir avec ce pro...
🆕 [BONUS] Flow de Mobilité
🆕 Mon Premier Flow de Mobilité
Pour Aller Plus Loin...
Vers une plus grande liberté de mouve...
Programmes
Cours
Section
Mes Conseils Pour Réussir!
Mes Conseils Pour Réussir!
DÉBUTER EN MOBILITÉ™ (VERSION 1) - Bien comprendre ce qu'est l'entraînement à la mobilité articulaire avec une routine complète pour tout le corps, idéale pour les gens très raides et les professionnels de la santé (coach, kiné, ostéo, athlète...)
Acheter maintenant
En savoir plus
Avant De Commencer...
🆕 Introduction de la version 2.0
🆕 Qui est Nomadslim?
🆕 La Méthode Nomadslim
🆕 A qui s'adresse cette formation?
🆕 Les résultats que tu peux attendre
🆕 Le contenu de la formation
Comment Utiliser Ce Programme ?
Les Règles à Respecter
L'Objectif
La Fréquence d'Entraînement
Le Repos
Les Points Importants
Mes Conseils Pour Réussir
Tous Les Exercices Dans Le Détail
🆕 Introduction
La Colonne Vertébrale
🆕 Les Points Importants avant de comm...
🆕 #1 Courbes de Jefferson [EXPLICATIONS]
🆕 #1 Courbes de Jefferson [EXERCICE]
🆕 #2 Flexions de côté [EXPLICATIONS]
🆕 #2 Flexions de côté [EXERCICE].mp4
🆕 #3 Rotations [EXPLICATIONS]
🆕 #3 Rotations [EXERCICE]
Les épaules
🆕 #1 Grands Cercles [EXPLICATIONS]
🆕 #1 Grands Cercles [EXERCICE]
🆕 #2 Cercles Scapulaires N°1 [EXPLICA...
🆕 #2 Cercles Scapulaires N°1 [EXERCICE]
🆕 #3 Cercles Scapulaires N°2 [EXPLICA...
🆕 #3 Cercles Scapulaires N°2 [EXERCICE]
🆕 #4 Rotations Internes / Externes [E...
🆕 #4 Rotations Internes / Externes [E...
Les hanches
🆕 #1 Genou au torse [EXPLICATIONS]
🆕 #1 Genou au torse [EXEXERCICE]
🆕 #2 Genou derrière l'épaule [EXPLI...
🆕 #2 Genou derrière l'épaule [EXERC...
🆕 #3 Rotations contrôlées [EXPLICAT...
🆕 #3 Rotations contrôlées [EXERCICE]
🆕 #4 Rotations Internes [EXPLICATIONS]
🆕 #4 Rotations Internes [EXERCICE]
🆕 #5 Rotations Externes [EXPLICATIONS]
🆕 #5 Rotations Externes (Facile) [EXE...
🆕 #5 Rotations Externes (Intermédiair...
🆕 #5 Rotations Externes (Difficile) [...
🆕 Les Genoux
🆕 #1 Rotations [EXPLICATIONS]
🆕 #1 Rotations [EXERCICE]
Les chevilles
🆕 #1 Extensions [EXPLICATIONS]
🆕 #1 Extensions [EXERCICE]
🆕 #2 Rotations contrôlées [EXPLICAT...
🆕 #2 Rotations contrôlées [EXERCICE]
Les poignets
🆕 #1 Flexions paumes de main [EXPLICA...
🆕 #1 Flexions paumes de main [EXERCICE]
🆕 #2 Flexions revers de main [EXPLICA...
🆕 #2 Flexions revers de main [EXERCICE]
🆕 #3 Rouler les poings [EXPLICATIONS]
🆕 #3 Rouler les poings [EXERCICE]
La Routine De Mobilité Au Complet
🆕 LA ROUTINE COMPLETE AVEC MINUTEUR
Mobilité Pour Débutants en PDF (pour ...
La Routine de Mobilité en Slideshow (...
9 Semaines De Programmation Pour Déma...
Mes Conseils Pour Réussir!
Mes conseils pour réussir avec ce pro...
🆕 [BONUS] Flow de Mobilité
🆕 Mon Premier Flow de Mobilité
Pour Aller Plus Loin...
Vers une plus grande liberté de mouve...
1 Leçon
Mes conseils pour réussir avec ce pro...